Второй урок от мастера Тамуры. Правильное дыхание. Кокью
Мастер Тамура в поэтическом стиле рассказывает о правильном дыхании в айкидо. Прочитайте, пожалуйста, внимательно:
Шисей выполнен. Удалось сохранить правильное положение тела. Следующий этап работы — кокью. 
Хаку (Ко) — вдох;
Сю (Кью) — выдох.
Все живые существа дышат кислородом. Это действие называется кокью.
Хорошее кокью выполняется медленно, глубоко, длительно, естественно. Это брюшной тип дыхания. В начале практики полезно начать со вдоха, выдох свободный. Вдох начинается с носа. Если дыхательный ритм нарушен, используется дыхание ртом для его восстановления. Выдох выполняется открытым ртом, зубы слегка сжаты, язык касается неба. Вначале надо мысленно считать, чтобы отрегулировать вдох и выдох. При вдохе представляйте, что воздух выходит чуть ниже пупка.
В практике Будо надо обратить большое внимание на умение выполнять кокью. Кокью не выражается лишь в обновлении воздуха в легких и выбросе грязного, отработанного. Необходимо в течение всех практических упражнений иметь чувство наполнения тела чистой Ки. Чрезмерно накопленная Ки выходит с силой, если появилась необходимость выпустить ее. Это постоянное излучение Ки и есть правильный шисей.
В обыденной жизни, когда Вы работаете иди просто идете по улице, даже когда Вы отдыхаете, — упражняйтесь! Если постоянно этим заниматься, Ваше кокью будет естественным состоянием.
Обычно человек забывает, что он дышит, но не забывает дышать. Поэтому надо внушать своему разуму использовать правильное дыхание, правильное кокью, правильный шисей. Надо постоянно тренироваться, чтобы достичь результата. Когда тело наполнено Ки, когда достигается чувство единения с природой, становится возможным исторгать из себя ту мощь, которая захватывает Ваше воображение. Зта сила дыхания (кокью рьёку) не только Ваша, но и сила дыхания Неба и Земли.